ينتج عن مرض الجلوكوما تلف في العصب البصري، والذي يعتبر صلة الوصل الرئيسية بين العين والدماغ، وينتج عنه تلف شديد بخلايا العين مما يؤدي إلى العمى.
ومن الأسباب المؤدية لهذا المرض ارتفاع ضغط العين نتيجة ضغط السوائل على العصب البصري، والذي يؤدي إلى إتلافه تماما مسببا العمى.
الوقاية من الجلوكوما
لا يوجد طرق للوقاية من هذا المرض، ولكن الكشف المبكر والفحص الدوري يلعبان دورا كبيرا في التقليل من المضاعفات واكتشاف الإصابة مبكرا وأخذ العلاج المناسب.
طريقة الفحص من قبل أخصائيي العيون
- يتم إجراء فحص دوري كل سنتين إلى أربع سنوات قبل بلوغ سن الأربعين.
- يتم إجراء فحص دوري كل سنة إلى ثلاث سنوات من 40 إلى 54 عاما.
- يتم إجراء فحص دوري كل سنة إلى سنتين من عمر 55 إلى 64 عاما.
- يتم فحص نصف سنوي أو سنوي بعد سن 65 عاما.
- أصحاب الأمراض المزمنة كالسكري والمنحدرون من أصول أفريقية يجب إجراء فحص من سنة إلى سنتين بعد 35 عاما.
ويمكن أن تشمل فحوصات العيون تقييم ضغط العين ومجال الرؤية وصحة العصب البصري حسب ما يحدده طبيب العيون.
كيف نقلل خطر الإصابة بالجلوكوما؟
اتباع أسلوب حياة صحي وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يعزز الحياة العقلية والجسدية والعاطفية، ويمكن المحافظة على الجسم من خلال ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي.
- المحافظة على ضغط دم طبيعي.
- الامتناع عن التدخين.
- التقليل من استهلاك الكافيين.
- القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي والسباحة.
- تجنب التعرض المفرط للشمس مع الحرص على ارتداء قبعة ونظارات شمسية.
- إجراء الفحوصات الدورية للعيون.
- استخدام قطرات العين الموصوفة عند اللزوم.
فيما يلي الأطعمة التي تساعد وتعزز صحة العين
تناول الخضار والفاكهة ذات اللون الأخضر الداكن والبرتقالي والأصفر لاحتوائها على مادة الكاروتينويد.
كما أن الخضراوات ذات الأوراق الخضراء تحتوي على اللوتين والزياكسانثين.
كذلك يفيد تناول الذرة الصفراء والمانجو والفاصوليا الخضراء والبطاطس وصفار البيض، والأطعمة الغنية بفيتامين سي لتحسين صحة العين مثل الفواكه والبروكولي والحمضيات، والأطعمة الغنية بفيتامين هاء مثل البيض والفواكه والحبوب والخضراوات ذات الأوراق الخضراء، والأطعمة الغنية بفيتامين أ كالجزر وصفار البيض والحليب والكبد والبطاطا.
ومن الأطعمة المفيدة أيضا الأغذية الغنية بفيتامين د مثل زيت كبد السمك والحبوب وصفار البيض والحليب المدعم، والأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والسردين والجوز، والأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل الفول ومنتجات الألبان والأجبان واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.
تناول هذه العناصر الغذائية يساعد على الحفاظ على صحة الجسم وصحة العيون. كما أن اتباع نمط حياة صحي والفحص المنتظم يدعمان حماية النظر على المدى الطويل.
نصيحة مهمة
إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمرض الجلوكوما أو لديك تاريخ عائلي مع المرض، فلا تؤجل فحص العين الدوري، لأن التشخيص المبكر يساعد بشكل كبير في الحفاظ على النظر وتقليل خطر المضاعفات.
